Varsinkin kiireessä ja stressissä kadotamme helposti yhteyden itseemme. Tällä kurssilla palaamme itsen äärelle, siirrymme hyväksynnän ja levollisuuden tilaan ja luomme parempaa suhdetta siihen elämämme tärkeimpään ihmiseen eli itseemme, tietoisen läsnäolon menetelmän, hengityksen, tunnetaitoharjoitusten ja muiden (meditaatio)tekniikoiden avulla.
Teorian ja erilaisten harjoitusten kautta otamme askelia rakastavamman minän äärelle, avautuen läsnäololle ja herätellen samalla lempeästi iloa sisältämme. Kurssin pohjana toimii tietoinen hyväksyvä läsnäolo, jota opit hyödyntämään myös arjessasi ja stressinhallinnan apuna.
Aikataulu: pe klo 17.30-20.00, la 9.00-16.00 ja su 9.00-14.00.
Hinta:
160 € (sisältää opetuksen ja ohjelman mukaiset ruokailut) /
230 € (sisältää opetuksen, ruokailut ja majoituksen)
Lisämaksu 1 hh 15 €/vrk (huoneita rajoitetusti).
Ilmoittautuminen: 9.4.2020 klo 23:00 mennessä.
Opettaja: Mindfulness-ohjaaja & Mindfulness Työssä -ohjaaja Hanna-Maria Lehtonen