Mindfulness-kurssi - stressistä levollisempaan elämään 24.-26.6.2019

Tuntuuko elämä suorittamiselta? Kaipaatko enemmän levollisuutta ja läsnäoloa elämääsi? Mindfulness eli tietoinen hyväksyvä läsnäolo on tutkitusti tehokas menetelmä stressin lievittämiseksi ja hyvinvoinnin lisäämiseksi.

Kurssilla perehdymme tietoisen hyväksyvän läsnäolon menetelmään, ja opit hyödyntämään sitä arjessasi. Erilaisten harjoitusten kautta opit pysähtymään itsesi äärelle ja siirtymään läsnäolon tilaan. Tutustumme myös stressin fysiologiaan ja tietoisen läsnäolon hyödyntämiseen stressinhallinnassa, ja saat konkreettisia työkaluja mm. stressin tunnistamiseen ja vähentämiseen, palautumiseen, oman mielen johtamiseen ja itsen kuunteluun. Oivalluttava kurssi palauttaa olennaisen äärelle ja auttaa pitämään huolta omasta hyvinvoinnista. Mindfulnessin harjoittamisen on todettu mm. parantavan keskittymiskykyä, muistia, luovuutta, ongelmanratkaisukykyä ja vuorovaikutustaitoja, vähentävän stressiin reagoimista ja nopeuttavan stressistä palautumista, lisäävän positiivisia tuntemuksia sekä kehittävän tunneälyä, itsetuntoa ja itsensä hyväksymistä. Ohjaajana

Aikataulu: ma klo 10.30-16.00, ti 9.00-16.00 ja ke 9.00-14.00.

Hinta:
156 € (sisältää opetuksen, lounaan ja iltapäiväkahvin päivittäin) tai 222 € (sisältää täysihoidon majoituksella opistolla)

Ilmoittautuminen: 7.6.2019 mennessä.

Opettaja: mindfulness-ohjaaja & mindfulness työssä -ohjaaja Hanna-Maria Lehtonen

Valitse

Vaihtoehto Myynti päättyy Hinta Määrä
Kotoa käyvän kurssimaksu
Sisältää opetuksen, lounaan ja iltapäiväkahvin päivittäin
7.6.2019 156,00 €
Kurssimaksu majoituksella
Sisältää opetuksen ja täysihoidon majoituksella
7.6.2019 222,00 €

Paikkoja jäljellä


Tapahtumaan on jäljellä 5 paikkaa.

Ajankohta

Alkaa:
24.6.2019 10:30
Päättyy:
26.6.2019 14:00
Lisää tapahtuma kalenteriisi

Tapahtumapaikka

Eurajoen kristillinen opisto
Koulutie 4
27100 Eurajoki

Järjestäjä

Eurajoen kristillinen opisto

044-721 4803

jaana.vartila@eko.fi

Koulutie 4, 27100 Eurajoki