Kuntotestaus Lauritsalan urheilukenttä

Kuntotestejä Lauritsalan urheilukentällä

Järjestämme elokuussa kaikille avoimia, maksuttomia UKK-kävelytestejä ja Cooper-testejä.

Kuntotestillä voit selvittää helposti kestävyyskunnon tasosi. 

Testit toteutetaan ajankohtainen korona ohjeistus huomioiden.

UKK 6 min-kävelytesti

UKK-kävelytestillä voi helposti selvittää kestävyyskunnon tason. UKK 6 min-kävelytestissä, kävellään 6 minuuttia mahdollisimman nopeasti kiertämällä 15 metrin pituista rataa edestakaisin. 
UKK 6 min-kävelytesti soveltuu terveille 20 - 70 vuotiaille aikuisille, joilla ei ole hengitys- ja verenkiertoelimistön tai tuki- ja liikuntaelimistön sairautta tai oiretta, joka estää tai haittaa nopeaa kuuden minuutin kestoista kävelyä. 

Cooper - testi

Cooperin testi on erinomainen tapa mitata maksimaalista hapenottokykyä.
Testi on yksinkertainen ja tehokas: siinä juostaan 12 minuutissa niin pitkä matka kuin mahdollista. 
Cooperin testi soveltuu terveille 13 - 60 vuotiaille, joilla ei ole hengitys- ja verenkiertoelimistön tai tuki- ja liikuntaelimistön sairautta tai oiretta, joka estää tai haittaa 12 minuutin kestoista juoksua. 

Kuntotesteissä tarvittavat varusteet: 
sään mukainen liikuntavarustus ja soveltuvat jalkineet, sykemittari (pakollinen vain miehillä UKK 6 min - kävelytestissä). 

Et voi osallistua testiin, jos:

  • Olet sairastanut tarttuvan taudin (flunssa, yskä, kuume) viimeisen kahden viikon aikana ja sinulla on ollut kuumetta vielä viimeisen viikon aikana. 
  • Sinulla on jokin aineenvaihdunta-, verenkierto-, tai hengityselinsairaus tai oire, joka haittaa liikkumistasi.
  • Sinulla esiintyy rintakipua tai hengenahdistusta fyysisen rasituksen aikana.
  • Sinulla on jokin tuki- ja liikuntaelimisön sairaus tai oire, joka estää tai haittaa liikkumistasi. 
  • Sinulla on huimausta tai pyörrytyksen tunnetta, joka vaikeuttaa liikkumistasi.

Lisätiedot: 

Alina Tuuri, alina.tuuri@lappeenranta.fi tai
Iida Kauhanen, iida.kauhanen@lappeenranta.fi

Paikkoja ei enää tarjolla.

Paikkoja jäljellä

UKK-kävelytesti Maanantai 2.8.2021 klo 15.30 Lauritsalan urheilukenttä: 9 kpl jäljellä (/10)
UKK-kävelytesti Maanantai 2.8.2021 klo 15.50 Lauritsalan urheilukenttä: 9 kpl jäljellä (/10)
Cooper testi Maanantai 2.8.2021 klo 16.20 Lauritsalan urheilukenttä: 20 kpl jäljellä (/20)
Cooper testi Maanantai 2.8.2021 klo 16.40 Lauritsalan urheilukenttä: 18 kpl jäljellä (/20)
UKK-kävelytesti Maanantai 9.8.2021 klo 15.30 Lauritsalan urheilukenttä: 5 kpl jäljellä (/10)
UKK-kävelytesti Maanantai 9.8.2021 klo 15.50 Lauritsalan urheilukenttä: 8 kpl jäljellä (/10)
Cooper testi Maanantai 9.8.2021 klo 16.20 Lauritsalan urheilukenttä: 20 kpl jäljellä (/20)
Cooper testi Maanantai 9.8.2021 klo 16.40 Lauritsalan urheilukenttä: 18 kpl jäljellä (/20)
UKK-kävelytesti Keskiviikko 11.8.2021 klo 8.00 Lauritsalan urheilukenttä: 10 kpl jäljellä (/10)
UKK-kävelytesti Keskiviikko 11.8.2021 klo 8.20 Lauritsalan urheilukenttä: 9 kpl jäljellä (/10)
Cooper testi Keskiviikko 11.8.2021 klo 8.50 Lauritsalan urheilukenttä: 20 kpl jäljellä (/20)
Cooper testi Keskiviikko 11.8.2021 klo 9.10 Lauritsalan urheilukenttä: 20 kpl jäljellä (/20)

Ajankohta

Alkaa:
2.8.2021 15:30
Päättyy:
11.8.2021 09:30
Lisää tapahtuma kalenteriisi

Tapahtumapaikka

Lauritsalan urheilukenttä
Kuntokatu
53300 Lappeenranta