Kuntotestaus Kimpisen urheilukenttä

Kuntotestejä Kimpisen urheilukentällä

Järjestämme elokuussa kaikille avoimia, maksuttomia UKK-kävelytestejä ja Cooper-testejä. 

Kuntotestillä voit selvittää helposti kestävyyskunnon tasosi. 

Testit toteutetaan ajankohtainen korona ohjeistus huomioiden.

UKK 6 min-kävelytesti

UKK-kävelytestillä voi helposti selvittää kestävyyskunnon tason. UKK 6 min-kävelytestissä, kävellään 6 minuuttia mahdollisimman nopeasti kiertämällä 15 metrin pituista rataa edestakaisin. 
UKK 6 min-kävelytesti soveltuu terveille 20 - 70 vuotiaille aikuisille, joilla ei ole hengitys- ja verenkiertoelimistön tai tuki- ja liikuntaelimistön sairautta tai oiretta, joka estää tai haittaa nopeaa kuuden minuutin kestoista kävelyä. 

Cooper - testi

Cooperin testi on erinomainen tapa mitata maksimaalista hapenottokykyä.
Testi on yksinkertainen ja tehokas: siinä juostaan 12 minuutissa niin pitkä matka kuin mahdollista. 
Cooperin testi soveltuu terveille 13 - 60 vuotiaille, joilla ei ole hengitys- ja verenkiertoelimistön tai tuki- ja liikuntaelimistön sairautta tai oiretta, joka estää tai haittaa 12 minuutin kestoista juoksua. 

Kuntotesteissä tarvittavat varusteet: 
sään mukainen liikuntavarustus ja soveltuvat jalkineet, sykemittari (pakollinen vain miehillä UKK 6 min - kävelytestissä). 

Et voi osallistua testiin, jos:

  • Olet sairastanut tarttuvan taudin (flunssa, yskä, kuume) viimeisen kahden viikon aikana ja sinulla on ollut kuumetta vielä viimeisen viikon aikana. 
  • Sinulla on jokin aineenvaihdunta-, verenkierto-, tai hengityselinsairaus tai oire, joka haittaa liikkumistasi.
  • Sinulla esiintyy rintakipua tai hengenahdistusta fyysisen rasituksen aikana.
  • Sinulla on jokin tuki- ja liikuntaelimisön sairaus tai oire, joka estää tai haittaa liikkumistasi. 
  • Sinulla on huimausta tai pyörrytyksen tunnetta, joka vaikeuttaa liikkumistasi.

Lisätiedot: 

Alina Tuuri, alina.tuuri@lappeenranta.fi tai
Iida Kauhanen, iida.kauhanen@lappeenranta.fi

Paikkoja ei enää tarjolla.

Paikkoja jäljellä

UKK kävelytesti Keskiviikko 4.8.2021 klo 8.00 Kimpisen urheilukenttä: 9 kpl jäljellä (/10)
UKK kävelytesti Keskiviikko 4.8.2021 klo 8.20 Kimpisen urheilukenttä: 10 kpl jäljellä (/10)
Cooper testi Keskiviikko 4.8.2021 klo 8.50 Kimpisen urheilukenttä: 19 kpl jäljellä (/20)
Cooper testi Keskiviikko 4.8.2021 klo 9.10 Kimpisen urheilukenttä: 19 kpl jäljellä (/20)
UKK kävelytesti Torstai 5.8.2021 klo 16.30 Kimpisen urheilukenttä: 7 kpl jäljellä (/10)
UKK kävelytesti Torstai 5.8.2021 klo 16.50 Kimpisen urheilukenttä: 8 kpl jäljellä (/10)
Cooper testi Torstai 5.8.2021 klo 17.10 Kimpisen urheilukenttä: 18 kpl jäljellä (/20)
Cooper testi Torstai 5.8.2021 klo 17.40 Kimpisen urheilukenttä: 19 kpl jäljellä (/20)
UKK kävelytesti Torstai 12.8.2021 klo 16.30 Kimpisen urheilukenttä: 6 kpl jäljellä (/10)
UKK kävelytesti Torstai 12.8.2021 klo 16.50 Kimpisen urheilukenttä: 3 kpl jäljellä (/10)
Cooper testi Torstai 12.8.2021 klo 17.10 Kimpisen urheilukenttä: 8 kpl jäljellä (/20)
Cooper testi Torstai 12.8.2021 klo 17.40 Kimpisen urheilukenttä: 9 kpl jäljellä (/20)

Ajankohta

Alkaa:
4.8.2021 08:00
Päättyy:
12.8.2021 18:00
Lisää tapahtuma kalenteriisi

Tapahtumapaikka

Kimpisen urheilukenttä
Urheilukatu
53100 Lappeenranta