Hellien hengityksellä kohti parempaa terveyttä 22.-24.6.2020

Hoitava Hengitys® on Buteyko-menetelmään perustuva hengitysmenetelmä, jossa harjoitellaan normalisoimaan häiriintynyt hengitys. Prof. Konstantin Buteyko huomasi hengityksen vaikutuksen terveyteen ja testasi kollegoineen tuhansia potilaita kehittäen menetelmänsä. Hoitava Hengitys tähtää arkihengittämiseen, eli 24/7 nenähengittämiseen, keskeistä on nenähengitykseen siirtyminen eli hengitysvolyymin pienentäminen happi- ja hiilidioksiditasapainon löytymiseksi kehossa. Valtaosa ihmisistä nykyään hengittää liikaa, toisin sanoen elää happivajeessa.

Buteykon mielenkiintoinen havainto oli että kun hengitämme vähemmän saavat sisäelimet, aivot, lihakset, iho, hermosto enemmän happea. Lisääntynyt hapen määrä kehossa tutkitusti tukee terveyden lisääntymistä ja hermoston ja mielen rauhoittumista. Kurssilla käydään Buteyko-menetelmän teoriaa, ja tehdään harjoituksia sekä rentoudutaan kehoa ja hengitystä kannattelevien kevyiden harjoitteiden avulla.

Kurssilla tutustustaan myös taideterapiaan. Haluatko ilmaista itseäsi kuvataiteen keinoin? Taideterapia sopii kaikille, jotka haluavat lisätä itsetuntemusta, empatiaa ja uskallusta elämäänsä, maalaamalla kuvalla ihminen avaa kokemuksiaan ja syvimpiä tunteitaan värien kautta.

Taideterapiaan ei kuitenkaan liity taiteellisia tavoitteita eikä se vaadi teknistä osaamista tai taitoa, tärkeintä on maalaamisen ihmisessä synnyttämä prosessi.

Maalaaminen tapahtuu hiljaisuudessa niin, että jokainen voi syventyä työskentelemään tunnustellen tunteitaan, sen jälkeen työt katsotaan yksitellen. Töitä ei arvostella mitenkään, vaan henkilö voi kertoa maalaus prosessin herättämistä muistoista ja tuntemuksista, jos haluaa.

Hengityskurssin käyneiden kokemuksia. Kurssilaiset kertovat:

”Hankalat yölliset lihaskrampit ovat jääneet pois ja minulla on pirteämpi olo.”
”Kuorsaus on loppunut, uni on parempaa. ”Aivosumu” on helpottanut.”
”En enää narskuttele öisin hampaitani. Niska- ja leukasäryt ovat loppuneet.”
”Nukun paremmin, en kuorsaa enää.”
"Läsnäolo ja rauha, keksittymiskyky olossani ovat selkeästi lisääntyneet."
"Aamulla vihdoinkin levännyt olo. "
”Olen selättänyt monta alkavaa paniikkikohtausta hengitysharjoituksilla.”

Aikataulu: ma klo 10.30-16.00, ti 9.00-16.00 ja ke 9.00-14.00.

Hinta:
196 € (sisältää opetuksen ja ohjelman mukaiset ruokailut) /
262 € (sisältää opetuksen ja ohjelman mukaiset ruokailut täysihoidolla

Lisämaksu 1 hh 15 €/vrk (huoneita rajoitetusti).

Ilmoittautuminen: 5.6.2020 klo 23:00 mennessä.

Kurssin opettajat: HOITAVA HENGITYS® - ohjaaja, hyvinvointiyrittäjä, koulutettu hieroja, Rosen-terapeutti Anne Saariketo www.rosenpori.com

Koulutettu hieroja, taideterapeutti, Rosen-terapeutti Marjatta Vehniä  T:mi Mar-Nova www.mar-nova.com