Järjestämme keskiviikkona 27.10 kaikille avoimia, maksuttomia 6 minuutin kävelytestejä Urheilutalon juoksusuoralla.
Kuntotestillä voit selvittää helposti kestävyyskunnon tasosi. Testissä kävellään 6 minuuttia mahdollisimman nopeasti kiertämällä 15 metrin pituista rataa edestakaisin.
6 min -kävelytesti soveltuu terveille 20–74-vuotiaille aikuisille, joilla ei ole hengitys- ja verenkiertoelimistön tai tuki- ja liikuntaelimistön sairautta tai oiretta, joka estää tai haittaa nopeaa kuuden minuutin kestoista kävelyä.
Et voi osallistua testiin, jos
· Olet sairastanut tarttuvan taudin (flunssa, yskä, kuume) viimeisen kahden viikon aikana ja sinulla on ollut kuumetta vielä viimeisen viikon aikana.
· Sinulla on jokin aineenvaihdunta, - verenkierto- tai hengityselinsairaus tai oire, joka haittaa liikkumistasi
· Sinulla esiintyy rintakipua tai hengenahdistusta fyysisen rasituksen aikana.
· Sinulla on jokin tuki- ja liikuntaelimistön sairaus tai oire, joka estää tai haittaa liikkumistasi
· Sinulla on huimausta tai pyörrytyksen tunnetta, joka vaikeuttaa liikkumistasi.
Jos et ole varma, voitko tehdä 6 min -kävelytestin turvallisesti, varmista asia ennen testin tekemistä terveydenhuollon tai kuntotestauksen ammattilaiselta.
Kysy lisää liikunnanohjaajiltamme: alina.tuuri@lappeenranta.fi tai jasmin.mannonen@lappeenranta.fi